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半夜睡不着,干什么比较好? <#21---->

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谢谢悟空邀请😊

半夜睡不着ㄟ(▔,▔)ㄏ,干什么最好?

还来还来,悟空,这段时间你好像问这个问题问了很多很多,真的真的真的有点烦(›´ω`‹)刚睡醒,又看到这样的问题,好难回答,想来想去,还是回答吧

《1》看看报纸书籍报表数据

《2》 喝杯热茶喝杯咖啡,提提神!喝点小酒的总可以了吧?

《3》 玩玩手机看看头条探访探访悟空,看你这里有多少无聊好玩?(✪▽✪)有趣新鲜Kitty1点的吧

《4》 哼哼…………有一种 我就不告诉你了

《5》 无所事事的话,出门望望月亮,跟嫦娥耳语几句未曾不可,呼吸一下新鲜空气 活动活动,伸伸手弯弯腰都行

《6》……许多许多,不一一跟你解释了,拜拜

半夜睡不着,干什么比较好?按生物钟,晚上就是该休眠的时候。即使是睡不着,也不能干什么了,否则伤害身体。可否解答为:怎样做可以让人安睡,怎样做才能避免半夜睡不着。

半夜睡不着,就要梳理一下什么原因造成的。如果没什么心事,白天没出现过度的兴奋、紧张、悲伤、恐惧等情绪,只是偶尔出现睡不着的情况,那也没什么的,可以起床走走,感觉有点疲倦就上床睡觉。如果是睡前吃了或者喝了能提神的东西,如浓茶、咖啡、功能饮料等,那就以后避免睡前吃喝。可以在室内或花园散散步,或床上打坐,心里默默数数,从一到一百,然后倒数,感觉疲倦就躺下,可以尝试一下这些简单的方法。

如果是社会节奏快,生活压力大,就要学会释放压力。如果是因为失恋,失业、以及家庭变故等造成的半夜睡不着,长期失眠,自己无法调节的情况下,最好求助于医生。

总之,为人处事不亢不卑,做事对得起良心,不做违法乱纪的勾当,心安理得,晚上自然睡得着。正所谓“做人不做亏心事,半夜不怕鬼敲门。”生活要有规律,适当的体育锻炼,调节生活节奏,修心养性,半夜睡不着的情况就会大大减少,就会拥有一个健康的生活。

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